1.tuliskan klasifikasi kebugaran jasmani! 2.sebutkan petugas yang diperlukan tes lafi 2,4 km! 3. jabarkan fasilitas dan sarana yang diperlukan dalam tes push up

1. A. Pengertian Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang melakukan banyak aktivitas tanpa merasakan lelah yang berarti. B. Manfaat latihan kebugaran jasmani
~ mempertahankan / meningkatkan kebugaran jasmani tubuh
~ meningkatkan produktivitas kerja
~ mencegah cidera selama melakukan kegiatan fisik yang berat
~ meningkatkan kekebalan tubuh
C. Faktor - faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani
~ Genetik (keturunan)
~ Umur
~ Jenis kelamin
~ Kegiatan fisik
~ Kebiasaan merokok D. Unsur - unsur kebugaran jasmani
~ Kekuatan
~ Kelincahan
~ Daya ledak
~ Kelentukan
~ Kecepatan2. 4 petugas
3. permukaan atau alas yang rata atau datar 4. Siswa berdiri di belakang garis dengan kaki depan tepat di atas garis start. Pada aba-aba “ya” siswa lari kedepan secepat mungkin ke garis lain, kemudian berputar dan kembali lagi ke garis start. Setiap melakukan putaran kedua kaki harus melewati garis start dan garis finish. Siswa harus melakukan kegiatan tersebut sebanyak 5 kali (siklus). Satu siklus diartikan sebagai satu kali lari bolak balik. Hidupkan stopwatch pada aba-aba “ya” dan hentikam stopwatch pada saat dada pelari melewati garis. Penilaian : Siswa diberi kesempatan melakukan lari bolak-balik sebanyak 2 kali. Catat kedua waktunya dengan tingkat ketepatan 0,1 detik. Ambil waktu terbaik. Bagi siswa yang gagal melakukan tes bisa diberikan kesempatan untuk mengulangi lagi.