jelaskan gerakan mengumpan bola dengan baik dan benar

1. Posisi mengumpan bola dengan kaki bagian dalam:
Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerak
Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan
Sikap kedua lengan disamping badan agak terlentang
Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci
Pandangan terpusat pada bola

2. Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam:
Perhatikan kesiapan teman yang akan diberi bola
Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.
Tending bola dengan kaki bagian dalam tepat pada tengah-tengah bola.
3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam:

Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan
Pandangan ke depan

b. Mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian luar

1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar
Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola
Letakkan kaki tumpu disamping bola
Sikap kedua lengan di samping badan dengan agak terlentang
Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang digunakan menendang diputar dan dikunci
Pandangan terpusat pada bola

2. Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar
Perhatikan kesiapan teman pasangan atau partner sudah siap atau belum menerima umpan bola
Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan kea rah bola bersamaan kaki diputar kea rah dalam
Perkenaan kaki kea rah bola tepat pada tengah-tengah bola

3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar:

Bawa berat badan ke depan beramaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan
Pandangan ke depan
c. Mengumpan dengan menggunakan punggung kaki

Mengumpan dengan menggunakan punggung kaki banyak digunakan untuk memberikan bola jarak jauh antara pemain satu dengan pemain yang lainnnya dan bola agak deras. Yang membedakan dengan mengumpan menggunakan kaki bagian dalam adalah berkenaan kaki dengan bola.

1. Posisi awal mengumpan bola dengan menggunakan punggung kaki
Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan
Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan
Sikap kedua lengan disamping badan agak terlentang
Pergerakan kai yang akan digunakan menendang ditarik ke belakang dan dikunci
Pandangan terpusat pada bola

2. Gerakan menumpu bola dengan punggung kaki
Perhatikan kesiapan teman sudah siap atau belum menerima umpan bola
Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola
Perkenaan kaki tepat di tengah-tengah bola

3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki
Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan
Pandangan ke depan.