carilah prinsip dasar star jongkok

aba aba lari dengan start jongkok adalah "bersedia","siap" dan "ya" . alat yang digunakan untuk mengukur  kecepatan berlari adalah STOP WATCH. saat aba-aba bersedia, posisi tubuh di belakang garis start pandangan ke arah depan. lutut kakikanan di samping ujung jari kaki kiri dengan jarak satu kepal.kedua telapak tangan di buka selebar bahu dan diletakan  dibelakang garis start..

maaf kalo salah ^_^