ADD AKU YA :D sekalian nanya , apa penyebab insomnia selain minum kafein yg terlalu banyak? :3

datang.
Jika diambil garis
besarnya, faktor
penyebab insomnia, yaitu:
Stress atau kecemasan
seperti didera kegelisahan
yang dalam, biasanya
karena memikiran
permasalahan yang sedang
dihadapi.
Depresi . Selain
menyebabkan insomnia,
depersi juga bisa
menimbulkan keinginan
untuk tidur terus
sepanjang waktu karena
ingin melepaskan diri dari
masalah yang dihadapi.
Depresi bisa menyebabkan
insomnia dan sbaliknya
insomnia menyebabkan
depresi.
Kelainan-kelainan kronis.
Kelainan tidur seperti
tidur apnea, diabetes, sakit
ginjal, arthritis atau
penyakit yang mendadak
seringkali menyebabkan
kesulitan untuk tidur.
Efek samping pengobatan.
Pengobatan untuk suatu
penyakit juga dapat
menjadi penyebab
insomnia.
Pola makan yang buruk.
Mengkonsumsi makanan
berat sesaat sebelum pergi
tidur bisa menyulitkan
anda jatuh tidur.
Kafein, nikotin, dan
alkohol. Kafein dan
nikotin adalah zat
stimulan. Alkohol dapat
mengacaukan pola tidur
anda.
Kurang berolahraga juga
bisa mnejadi faktor sulit
tidur yang signifikan.

stres
kecapean
kurang tidur